Salvado de trigo,alimento para control de peso.

El salvado de trigo es un producto natural extraído de la molienda de trigo.Es la cascara externa del grano,con una gran concentración de micronutrientes,vitaminas,minerales y fibra insoluble.Es un excelente alimento energético de fácil asimilación.Contiene un 42% de fibra lo que lo hace un alimento que proporciona "Buena fuente de fibra".El salvado de trigo es un adelgazante natural,ideal en dietas para tratamiento de sobrepeso porque:

• La fibra que contiene absorbe grasas ,evita su metabolizacion,y las elimina.  

• Aumenta la motilidad intestinal,elimina depósitos tóxicos del intestino y reduce el estreñimiento.

• Moviliza los ácidos grasos y reduce tejido adiposo.

• Brinda saciedad sin aportar calorías,reduce el apetito y regula la digestión.

Es un alimento ideal para toda la familia en especial personas con problemas de digestión lenta o estreñimiento.

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Linaza,alimento para control de peso.

La semilla de linaza se ha vuelto muy popular debido a sus propiedades para bajar de peso,a continuación algunas de ellas:

• Saciante:Contiene fibra,y absorbe mucha agua,esto da sensación de plenitud y así consume menos alimentos.

• Diurética:Los riñones excretan mas líquidos y toxinas,a través de la orina.

• Depurativa:Arrastra todos los residuos que el organismo no necesita y evita el estreñimiento.

Es bueno saber que:

• El omega 3 que contiene la linaza previene el cansancio,la ansiedad,el stress y la depresión.

• por su alto contenido de minerales,vitamina E y antioxidantes consumir linaza retarda el envejecimiento de la piel,mejora el aspecto de las uñas y el pelo se hace mas saludable.

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Beneficios del aceite de oliva.

Los aceites vegetales se han empleado en la historia de forma habitual. Se ha empleado en la gastronomía, aunque también se le han dado otros usos como los religosos, la cosmética y como combustible en la iluminación para las lámparas de aceite de la vida diaria y en los templos.

El aceite de oliva virgen extra es muy beneficioso para la salud, está recomendado para todas las edades. Algunas de las ventajas que nos ofrece el consumo del aceite de oliva son:

• Contiene vitamina E: que previene de la oxidación del colesterol malo LDL, lo que daría lugar a la aparición de placas de ateroma o arterioscleróticas, que impiden el correcto flujo sanguíneo a través del sistema arterial. Por su contenido en vitamina E y el efecto antioxidante de esta sobre la membrana celular, el aceite de oliva está especialmente recomendado para la infancia y la tercera edad.
• Polifenoles: poseen una acción antioxidante, previene el envejecimiento celular y también la formación de células cancerosas.
• Grasas monoinsaturadas: ayudan a reducir los niveles de LDL-colesterol o colesterol malo.
• En las personas diabéticas ayuda a rebajar los niveles de glucemia, por lo que necesitarían menos cantidad de insulina.
• El aceite de oliva virgen extra se infiltra muy poco en el alimento, ya que las variaciones químicas que se producen en la fritura son pequeñas y lentas. Además se realiza una costra en el alimento que no deja que se escapen sus constituyentes. Por lo que es el mejor aceite de oliva para realizar fritos.
• Ayuda al endurecimiento de los huesos, lo que beneficia mucho a las personas adultas.
• Evita la sobreabundancia de colesterol y ayuda a la asimilación de grasas, ya que favorece la síntesis hepática de sales biliares.
• Reduce el ácido de la mucosa esofágica, frena y regula el vaciado del estómago al duodeno, y desciende la acidez gástrica, por lo que se reduce el riesgo de la aparición de úlceras gástricas.
• La cantidad de ácidos grasos satisface totalmente las exigencias nutricionales.

Las grasas (lípidos) son indispensables para el sostenimiento de la vida.

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5 cereales que todos debemos comer.

 Los cereales contienen almidón, que es el componente principal de los alimentos humanos.

A continuación algunos cereales:

1.-Arroz:Se puede decir que el arroz es el cereal más importante en la alimentación humana y que contribuye de forma muy efectiva al aporte calórico de la dieta humana actual; es fuente de una quinta parte de las calorías consumidas en el mundo.

2.-Trigo:Es uno de los tres granos más amplia mente producidos global mente, junto al maíz y el arroz, y el más amplia mente consumido por el hombre en la civilización occidental desde la antigüedad. 

3.-Maíz:El maíz es rico en proteínas y carbohidratos.Ademas es rico en sales minerales como el magnesio y el fósforo,tambien es el unico cereal rico en vitamina A.



4.-Avena en hojuelas:Es muy buena por su gran cantidad de vitaminas y minerales como: las vitaminas B1, B2, E y los minerales calcio, magnesio, hierro, fósforo y zinc.

5.-Hojuelas de maíz:Poseen gran cantidad de vitaminas y nutrientes fundamentales para el crecimiento de los niños. Los estudios determinan que, entre los distintos cereales, no varían mucho sus cargas calóricas aunque si lo hace su aporte nutricional.

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En que nos ayuda el agua.

Todos sabemos que el agua juega un papel muy importante en nuestras vidas,pero en que nos ayuda?

El agua es un elemento esencial para mantener nuestras vidas. El acceso al agua potable reduce la expansión de numerosas enfermedades infecciosas.


Quita el cansancio.

Si estas muy cansado debe ser por que bebes poca agua.Ya que cuando hay falta de agua el corazón tiene que trabajar mas(bombear mas rápido),esto provoca que te sofoques y te sientas cansado(a).

Buen funcionamiento del aparato digestivo.

Cuando tomas agua los alimentos se descomponen apropiadamente.Esto previene el estreñimiento.

Alivio del dolor de cabeza y migraña

Casi siempre los dolores de cabeza o la migraña es por la falta de agua,ya sabes cuando te duela la cabeza bebes un poco de agua para que tu cuerpo se hidrate.

Te hace bajar de peso

El agua,limpia nuestro organismo de los sobre productos de grasa.Pero también hay que tener en cuenta que el agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de bebidas con alto contenido calórico.

Te hace tener una piel sana y hermosa.

El agua ayuda a hidratar la piel por lo que aumenta su elasticidad.Tu piel estará hidratada,fresca,brillante,suave y tersa.

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3 Beneficios de la guanábana.

la guanábana entre otros muchos nombres, es un árbol de la familia Annonaceae, cultivado en muchos países tropicales por sus frutos comestibles,en que ayudan estos frutos?


1.-Cura el cáncer:Al comer la fruta podemos ayudar a atacar la células cancerosas de manera segura y natural. 

2.-Rica en vitamininas:La fruta es una fuente excepcional de vitamina C, y una buena fuente devitaminas B1, B2, B3, B5, B6, hierro, magnesio y potasio.

3.-ayuda el sistema inmunologico:Las sustancias contenidas en la guanábana hacen que nuestro cuerpo se mantenga en forma y nos ayuda a luchar contra la enfermedad.
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Remedio casero para la bronquitis.

Los pulmones humanos son estructuras anatómicas de origen embrionario endodérmico, pertenecientes al aparato respiratorio, se ubican en la caja torácica, delimitando a ambos lados el mediastino.

A continuación un remedio casero para limpiarlos.

Berro licuado en leche:El berro tiene propiedades que pueden prevenir el cáncer de pulmón,y la leche elimina toxinas.

¿Como prepararlo?

• Un puñado de hojas de berro y licuarlo con la leche,(vía oral).

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Como limpiar la vesícula de piedras.

La vesícula biliar es una víscera hueca pequeña, con forma de ovoide o pera, que tiene un tamaño aproximado de entre 5 a 7 cm de diámetro mayor.

Aceite de oliva con extracto de limón:Como sabemos el limón desintoxica debido a que es un gran antibacterial y anti-viral,el aceite de oliva actúa como protector frente al exceso de ácidos. 

¿Como prepararlo?
Exprimimos el limón y lo mezclamos con aceite de oliva,(Vía oral).

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9 tips para tener una sonrisa perfecta.

Todos sabemos que lo mas lindo de un hombre o una mujer es su sonrisa,a continuación algunos tips.


1.-Cepilla tus dientes después de comer al menos tres veces al dia.

2.-Utilizar un cepillo adecuado.

3.-Limpiar la lengua y el paladar .

4.-No beber tantas bebidas azucaradas o ácidas.

5.-No comer alimentos tan azucarados.

6.-No fumar.

7.-Mantenerse hidratado para que las glándulas produzcan mas saliba.

8.-Comer goma de mascar sin azúcar.

9.-Tener cuidado con los dentífricos.

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3 Desayunos deliciosos y saludables.

Todos sabemos que el desayuno es la comida mas importante del día,a continuación 3 desayunos saludables y nutritivos.

1.-´Cereal con leche(opcional,hojuelas de maíz):Los cereales contienen almidón, que es el componente principal de los alimentos humanos.Son buenos por lo siguiente:
Ricos en vitaminas y minerales.
Aportan energía.
Bajos en grasas, de forma que son ideales dentro de una dieta equilibrada (y también en dietas de pérdida de peso).

• Ayudan a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.
• Gracias a su contenido en fibra ayudan a combatir el estreñimiento.
• Mejoran el estado general de la piel, uñas y cabello.
• Útiles en el tratamiento de diferentes trastornos digestivos y estomacales.

2.-Ensalada de frutas:Son alimentos de bajo valor calórico, ya que casi el 80 % de su composición es agua, y se recomienda en las dietas para combatir la obesidad. Es preferible comer una pieza de fruta antes que una pieza de bollería.


3.-Frutas con yogurt:El yogurt previene el cáncer  debido a que contiene probióticos y ha demostrado tener efectos antimutagénicos.Y la fruta ayuda a combatir la obesidad.

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Como preparar zumo de verduras.

Los zumos no solo son de frutas,también debemos aprovechar la calidad  y los nutrientes de las verduras.


¿Como prepararlo?

•  cilantro ancho o coriandro.
•  perejil
• apio
• puerro
• espinaca   

Se hierven todos juntos,luego se licuan con un poquito de agua y listo.

Las verduras son muy saludables, porque aportan muchos micronutrientes que actúan sinérgicamente como antioxidantes⁶ y protegen de varias enfermedades crónicas, tantocardiovasculares, como del cáncer (cáncer de próstata, cáncer de colon)^7 8 e igualmente ayudan a mantener la salud de tejidos como piel y mucosas del cuerpo.

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Bebidas refrescantes y saludables.

 A Continuación algunas bebidas refrescantes y que aportan a nuestra salud.


1.-Agua tibia con limón:Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos.Los dos mayores son su fuerte poder antibacterial, antiviral y los poderes de estimulación inmunológica, así como su uso como una ayuda para la pérdida de peso porque el jugo de limón es, asimismo, digestivo y depurativo del hígado.

2.-Genipa americana(huito,jagua):La Jagua es una fuente natural de hierro, riboflavina y sustancias anti bacterianas por lo que se le atribuyen las siguientes propriedades:

Los frutos tienen propiedades diuréticas, estomacales, revulsivas y des-obstruyentes y el jugo está indicado contra la enteritis crónica y la hidropesía. En medicina homeopatía se aconseja esa planta en las úlceras escorbúticas y venéreas y en las hidropesías.

El fruto maduro también se utiliza para el tratamiento de la bronquitis, mientras que el fruto verde tiene propiedades astringentes, antinflamatorias y antianémicas.

3.-Batido de fresa y plátano: otra bebida refrescante y saludable para el calor, que además, aporta mucho calcio, es la elaborada con leche, yogurt, fresas y plátanos. Tan sólo debes mezclar en una licuadora fresas y plátanos troceados, un yogurt desnatado, un vaso de leche desnatada y hielo. Licua la mezcla y tendrás preparado en pocos segundos un delicioso batido refrescante para el verano.

4.Zumo de sandia:La sandía contiene vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio entre otros. Además, también contiene licopeno y beta caroteno, dos sustancias que tienen potencial para reducir el riesgo de cáncer.

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Batidos naturales para limpiar el colon.

El colon, también conocido como intestino grueso, es el órgano que se encarga de mover y eliminar todos los desechos que nuestro organismo no necesita. Mantener un colon saludable es sinónimo de buena salud, ya que su función es vital para que otros órganos de nuestro organismo funcionen correctamente y no se vean afectados por la acumulación de toxinas. Los diferentes estilos de vida y los malos hábitos alimenticios pueden provocar que haya una obstrucción en el colon y, como consecuencia, puede derivar muchos problemas de salud, como por ejemplo: calambres abdominales, estreñimiento, inflamación, gases, dificultad para bajar de peso e incluso cáncer de colon. Por suerte, existen diferentes recetas naturales que nos permiten hacer una correcta limpieza del colon para evitar todos estos problemas. ¿Quieres aprender a limpiar tu colon?

Consejos para limpiar y mantener un colon saludable

Antes de conocer las recetas que nos ayudan a limpiar el colon naturalmente y a eliminar todos esos desechos que allí se acumulan, es muy importante tener en cuenta ciertos consejos que nos permitirán limpiar muy bien nuestro colon y mantenerlo saludable.

Incrementar el consumo de fibra

Para mantener nuestro colon limpio y saludable, los expertos recomiendan ingerir al menos 40 gramos de fibra por día. Entre los alimentos ricos en fibra encontramos: las verduras, las semillas, los frijoles, las nueces, las frutas y los granos.

Elegir con cuidado los alimentos

Cuando deseas limpiar tu colon es muy importante que elimines de la dieta alimentos que obstruyen este órgano, como por ejemplo los alimentos procesados, el azúcar, la harina blanca, el alcohol y la cafeína. En su lugar, se recomienda incrementar el consumo de frutas y verduras como espinaca, acelga, coles de Bruselas, nabos, remolachas, zanahorias, calabaza, frambuesas, arándanos, moras, higos, dátiles, peras, entre otros.

Tomar mucha agua

El agua es muy importante a la hora de limpiar el colon, ya que promueve la eliminación de toxinas y desechos que obstruyen su buen funcionamiento.Se recomienda beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

Realizar actividad física

Hacer ejercicio también juega un papel muy importante a la hora dedesintoxicar el colon y cualquier parte de nuestro organismo. Puedes hacer regularmente ejercicios como el yoga, correr, nadar, hacer bicicleta, entre otros.

3 sencillas recetas para limpiar y recuperar el colon

Jugo de aloe vera y limón

Esta receta es muy sencilla de preparar para es muy efectiva para dar una buena limpieza a nuestro colon. Sus efectos nos ayudan a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, favorece la pérdida de peso  también funciona como un anticancerígeno.

Ingredientes

• 2 hojas de sábila
• 5 limones
• 5 cucharaditas de miel
• 1 litro de agua

¿Cómo prepararlo?

En una licuadora debes mezclar  la pulpa de la sábila picada en trozos pequeños,  el jugo de los limones, el agua y la miel. Bate unos minutos y después vértelo  en un envase de vidrio para refrigerarlo y beberlo en ayunas.

Ensalada para limpiar el colon

Esta deliciosa ensalada es ideal para limpiar el colon naturalmente y apoyar la dieta para perder peso. No dejes de prepararla  y disfrutarla con regularidad.

Ingredientes

• Col roja: 1 y ½ taza.
• Cebolla mediana picada: 1 unidad.
• Dientes de ajo picados: 4 unidades.
• Tallo de apio rallado o picado: 1 unidad.
• Zanahorias medianas: 3 unidades.
• Manzanas sin pelar cortadas en juliana: 2 unidades.
• Zucchini cortados en juliana: ½ taza.
• Calabaza amarilla de verano cocida: ½ taza
• Nabo: ½  taza.
• Hierbas y semillas: Semillas de hinojo, 1 cucharada de albahaca, 1 de orégano, 1 de jengibre fresco picado, ¼ de hojas de romero, ½ de tomillo, 2 de ajedrea, 2 de menta.
• Jugo de limón
• Aceite de oliva
• Vinagre balsámico
• Salsa picante a elección: 2 cucharadas.

¿Cómo prepararla?

Poner todos los ingredientes en un recipiente y mezclarlos bien hasta formar la ensalada. Agregar las hierbas y sazonar al gusto con limón, vinagre balsámico, aceite de oliva y salsa picante.

Batido de fresa, piña y perejil

Este delicioso batido es ideal para desinflamar el colon y eliminar las toxinas que pueden impedir su correcto funcionamiento.  Las propiedades de la fresa, la piña y el perejil, hacen que este batido sea un potente diuréticorico en antioxidantes.

Ingredientes

• 6 fresas
• 1 rodaja de piña natural
• 1 cucharada de perejil fresco

¿Cómo prepararlo?

Lleva todos los ingredientes a una licuadora y agrégales un poco de agua para que se integren completamente. Bate unos minutos hasta que el batido esté listo y bébelo preferiblemente en ayunas.

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Como tener un corazon sano.

El ejercicio, la dieta y hábitos saludables mantienen el corazón latiendo largo.

Cerca de 17,3 millones de muertes se producen cada año por enfermedades del corazón, afectando a hombres, mujeres y niños. Las cifras son alarmantes por lo que preocuparse por cuidarlo debe convertirse en una rutina diaria.

A propósito del día mundial del corazón el próximo 29 de septiembre, la Fundación Colombiana del Corazón hace un llamado a todas las personas para que desarrollen hábitos saludables que les permita mantener un corazón sano y llevar una vida más larga.

¿Qué hacer?

1.    Aumente las porciones de frutas, verduras y fibra en su dieta.

2.    Disminuya la sal, el azúcar y las grasas.

3.    En lugar de usar el ascensor, suba por las escaleras.

4.    Bájese del transporte público unas cuadras antes de llegar a su destino. Si lleva carro parquee más lejos.

5.    Realice pausas activas. El sedentarismo contribuye a más de 3 millones de muertes anuales en el mundo.

6.    Evite fumar.

7.    Si es mamá, anime a sus hijos a que practiquen algún deporte y a que jueguen al aire libre.

8.    Periódicamente realícese exámenes médicos para conocer su presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, el índice de masa corporal, el peso y la medida de su perímetro abdominal.

9.    El perímetro abdominal se puede medir fácilmente con una cinta métrica. La persona debe estar de pie, con los pies juntos, los brazos a los lados y el abdomen relajado, a continuación, rodear su abdomen con la cinta métrica a la altura del ombligo y sin presionar hacer una inspiración profunda y al momento sacar el aire, medir el perímetro abdominal. 

La OMS establece los siguientes valores:

«El valor máximo saludable en la mujer es de 80 cm»

«El valor máximo en hombres es de 90 cm»

10.    Sea usted un ejemplo de hábitos saludables para que sus hijos desde temprana edad sigan este camino y sus corazones se mantengan sanos. 

Como perder peso en una semana.

En la actualidad, la mayoría de las personas se ven afectadas por laobesidad y el sobrepeso, que son dos trastornos de salud que se derivan del estilo de vida sedentario y los malos hábitos alimenticios. Combatir ambos problemas no es algo imposible y actualmente existen múltiples alternativas para eliminar esos kilos sobrantes y volver a recuperar tanto la figura como la salud.

Dieta de la “sopa milagrosa” para perder 10 libras en una semana

La “sopa milagrosa” es una receta creada en 1988 por el Hospital de Loma Linda (California, Estados Unidos). En un principio, la sopa se les suministraba a los pacientes con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una cirugía. Sin embargo, con el pasar de los años la sopa se popularizó y se convirtió en una receta muy conocida entre las personas que deseaban bajar de peso de forma rápida y segura.

La dieta consiste en un plan 7 de días en los que nuestro cuerpo estará en un proceso de depuración y eliminación de toda clase de toxinas que puedan afectar nuestra salud. Una vez finalizada la dieta tu estado será más saludable y tendrás una sensación de bienestar que te motivará bastante. La alimentación durante esos 7 días de dieta se basa en el consumo de  vegetales, frutas, carne y la sopa.

La “sopa milagrosa” incluye entre sus ingredientes vegetales como el repollo, que además de aportarnos sensación de saciedad, también ayuda a acelerar el metabolismo para perder peso con más facilidad. Esta dieta no incluye harinas, grasas ni azúcares, por lo que nuestro cuerpo se ve obligado a acelerar el metabolismo y a utilizar las reservas energéticas en forma de grasa para poder conseguir el aporte energético que necesitamos a diario.

Sigue tu dieta de forma segura

Antes de conocer el plan de alimentación de 7 días para perder hasta 10 libras, es muy importante tener en cuenta que esta dieta solo debe aplicarse en un caso especial y por ningún motivo se debe prolongar más de lo recomendado. Debemos recordar que esta dieta no aporta los nutrientes necesarios para mantener nuestro organismo en óptimas condiciones y por esta razón solo la aplicaremos durante 7 días.

Lo ideal es que, al finalizar la dieta, empieces con un estilo de vida más saludable y una alimentación balanceada que te permita mantener elpeso equilibrado para no volver a ganar los kilos que perdiste con este plan de alimentación.

En caso de sufrir de problemas de insuficiencia renal o diabetes, es mejor abstenerse de realizar este tipo de dietas ya que, en esas condiciones, los pacientes necesitan una alimentación más equilibrada y completa.

Plan de alimentación para perder peso en 7 días

• Día 1: Puedes consumir varias porciones de fruta, preferiblemente aquellas que sean ricas en agua, como la sandía, el melón y la piña.
• Día 2: Consume todo tipo de vegetales frescos, preferiblemente crudos. Debes evitar elegir frijoles, guisantes verdes o maíz. Si lo deseas, puedes preparar verduras cocidas, y no olvides incrementar tu consumo de agua.
• Día 3: Puedes consumir frutas y vegetales, evitando las patatas y las bananas o plátanos.
• Día 4: En el transcurso de este día debes ingerir 8 bananas o plátanos y 6 vasos de leche descremada. Esto te dará energías y te ayudará a disminuir el deseo de comer dulces.
• Día 5: Consume durante el día entre 2 y 3 porciones de carne pequeñas y unos 6 tomates. La carne debe ser cocida o asada y los tomates los puedes consumir crudos o hervidos. Recuerda beber suficiente agua.
• Día 6: Consume de 2 a 3 porciones de carnes magras y compleméntalo con una buena cantidad de vegetales verdes crudos o hervidos.
• Día 7: Puedes consumir hasta 3 porciones de arroz integral en el día y preparar batidos de frutas y vegetales sin end

  Receta de la “sopa milagrosa”

  Además de los alimentos mencionados anteriormente en este plan de alimentación, puedes consumir la cantidad de sopa que desees a diario, cada vez que sientas hambre. Esta sopa aporta pocas calorías, por lo que puedes consumirla varias veces al día sin ningún problema.

  Ingredientes

  • 3 cebollas blancas.
  • 1 pimiento verde.
  • 1 tomate.
  • 1 cabeza de repollo.
  • 1 manojo de apio.
  • 2 zanahorias.
  • Sal al gusto.
  • Especias naturales.

  ¿Cómo prepararla?

  Corta todos los vegetales en dados pequeños, introdúcelos en una olla con suficiente agua, sazona la sopa con especias naturales y sal al gusto y ponla a hervir durante 10 minutos o hasta que los vegetales estén blandos.

  Receta de zumo de zanahoria y perejil para perder peso

  Para reforzar las propiedades de la sopa anteriormente mencionada, también recomendamos la realización de un zumo de zanahoria y perejil que permitirá ayudar también a la pérdida de peso gracias a las propiedades diuréticas y reductoras de grasa de estos componentes. Este zumo se puede tomar todos los días (1 vaso) sin ningún inconveniente, pero lo ideal es que además de esto se refuerce también con la realización de ejercicio.
  Ingredientes
  • 2 naranjas
  • 2 zanahorias
  • 1 vaso de agua (200ml)
  • 1 manojo de perejil

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Como curar el acné.

¿CÓMO CURAR EL ACNÉ?

1. Aplica una mascarilla de miel en tu cara: La miel tiene propiedades antibacterianas que especialmente se ocupan de las pequeñas imperfecciones que manchan tu piel. Por lo tanto, tienes que aplicarte una mascarilla de miel por 30 minutos diariamente y luego lávate con agua tibia.

 2. Utiliza un jabón de azufre: Puedes comprar este jabón en una farmacia (droguería) y lavarte la cara 2 veces al día, por la mañana y antes de acostarte, con esto obtendrás magníficos resultados manteniendo tu piel suave, saludable y libre de bacterias que hará que desaparezca el acné.

 3. Consume suplemento de multivitaminas: Para que puedas curar tu acné tienes que potenciar tu cuerpo con multivitaminas y minerales, estos harán que tu piel sea inmune a las bacterias que ocasionan el acné.

4. Vitamina A: La vitamina A es de gran importancia para que puedas curar el acné, debido a que estas hace que la capa protectora de la piel se refuerce previniendo la aparición de más acné. También puede reducir la producción del sebo para que no se obstruyan tus poros.

5. Evita usar mucho maquillaje: Usar maquillaje en tu cara cuando se trata de esas pequeñas imperfecciones es uno de los grandes problemas que hacen que aparezca más acné, es cierto que el maquillaje mejora tu belleza, pero también añade problemas a tu piel. Si no puedes prescindir del maquillaje opta por productos especiales para el acné.

6. Bebe mucha agua: El agua da vida a tu cuerpo, también puede desintoxicar tu cuerpo de toxinas no deseadas que acumulas diariamente y empeoran el acné.

El acné es una de las afecciones más difíciles de erradicar, pero con los conocimientos necesarios todo cambia. Estos 6 pasos para curar el acné pueden hacer la diferencia para que elimines ese molesto acné de tu vida para siempre.