3 Desayunos deliciosos y saludables.

Todos sabemos que el desayuno es la comida mas importante del día,a continuación 3 desayunos saludables y nutritivos.

1.-´Cereal con leche(opcional,hojuelas de maíz):Los cereales contienen almidón, que es el componente principal de los alimentos humanos.Son buenos por lo siguiente:
Ricos en vitaminas y minerales.
Aportan energía.
Bajos en grasas, de forma que son ideales dentro de una dieta equilibrada (y también en dietas de pérdida de peso).

• Ayudan a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.
• Gracias a su contenido en fibra ayudan a combatir el estreñimiento.
• Mejoran el estado general de la piel, uñas y cabello.
• Útiles en el tratamiento de diferentes trastornos digestivos y estomacales.

2.-Ensalada de frutas:Son alimentos de bajo valor calórico, ya que casi el 80 % de su composición es agua, y se recomienda en las dietas para combatir la obesidad. Es preferible comer una pieza de fruta antes que una pieza de bollería.


3.-Frutas con yogurt:El yogurt previene el cáncer  debido a que contiene probióticos y ha demostrado tener efectos antimutagénicos.Y la fruta ayuda a combatir la obesidad.

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