Salvado de trigo,alimento para control de peso.

El salvado de trigo es un producto natural extraído de la molienda de trigo.Es la cascara externa del grano,con una gran concentración de micronutrientes,vitaminas,minerales y fibra insoluble.Es un excelente alimento energético de fácil asimilación.Contiene un 42% de fibra lo que lo hace un alimento que proporciona "Buena fuente de fibra".El salvado de trigo es un adelgazante natural,ideal en dietas para tratamiento de sobrepeso porque:

• La fibra que contiene absorbe grasas ,evita su metabolizacion,y las elimina.  

• Aumenta la motilidad intestinal,elimina depósitos tóxicos del intestino y reduce el estreñimiento.

• Moviliza los ácidos grasos y reduce tejido adiposo.

• Brinda saciedad sin aportar calorías,reduce el apetito y regula la digestión.

Es un alimento ideal para toda la familia en especial personas con problemas de digestión lenta o estreñimiento.

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Linaza,alimento para control de peso.

La semilla de linaza se ha vuelto muy popular debido a sus propiedades para bajar de peso,a continuación algunas de ellas:

• Saciante:Contiene fibra,y absorbe mucha agua,esto da sensación de plenitud y así consume menos alimentos.

• Diurética:Los riñones excretan mas líquidos y toxinas,a través de la orina.

• Depurativa:Arrastra todos los residuos que el organismo no necesita y evita el estreñimiento.

Es bueno saber que:

• El omega 3 que contiene la linaza previene el cansancio,la ansiedad,el stress y la depresión.

• por su alto contenido de minerales,vitamina E y antioxidantes consumir linaza retarda el envejecimiento de la piel,mejora el aspecto de las uñas y el pelo se hace mas saludable.

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Beneficios del aceite de oliva.

Los aceites vegetales se han empleado en la historia de forma habitual. Se ha empleado en la gastronomía, aunque también se le han dado otros usos como los religosos, la cosmética y como combustible en la iluminación para las lámparas de aceite de la vida diaria y en los templos.

El aceite de oliva virgen extra es muy beneficioso para la salud, está recomendado para todas las edades. Algunas de las ventajas que nos ofrece el consumo del aceite de oliva son:

• Contiene vitamina E: que previene de la oxidación del colesterol malo LDL, lo que daría lugar a la aparición de placas de ateroma o arterioscleróticas, que impiden el correcto flujo sanguíneo a través del sistema arterial. Por su contenido en vitamina E y el efecto antioxidante de esta sobre la membrana celular, el aceite de oliva está especialmente recomendado para la infancia y la tercera edad.
• Polifenoles: poseen una acción antioxidante, previene el envejecimiento celular y también la formación de células cancerosas.
• Grasas monoinsaturadas: ayudan a reducir los niveles de LDL-colesterol o colesterol malo.
• En las personas diabéticas ayuda a rebajar los niveles de glucemia, por lo que necesitarían menos cantidad de insulina.
• El aceite de oliva virgen extra se infiltra muy poco en el alimento, ya que las variaciones químicas que se producen en la fritura son pequeñas y lentas. Además se realiza una costra en el alimento que no deja que se escapen sus constituyentes. Por lo que es el mejor aceite de oliva para realizar fritos.
• Ayuda al endurecimiento de los huesos, lo que beneficia mucho a las personas adultas.
• Evita la sobreabundancia de colesterol y ayuda a la asimilación de grasas, ya que favorece la síntesis hepática de sales biliares.
• Reduce el ácido de la mucosa esofágica, frena y regula el vaciado del estómago al duodeno, y desciende la acidez gástrica, por lo que se reduce el riesgo de la aparición de úlceras gástricas.
• La cantidad de ácidos grasos satisface totalmente las exigencias nutricionales.

Las grasas (lípidos) son indispensables para el sostenimiento de la vida.

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5 cereales que todos debemos comer.

 Los cereales contienen almidón, que es el componente principal de los alimentos humanos.

A continuación algunos cereales:

1.-Arroz:Se puede decir que el arroz es el cereal más importante en la alimentación humana y que contribuye de forma muy efectiva al aporte calórico de la dieta humana actual; es fuente de una quinta parte de las calorías consumidas en el mundo.

2.-Trigo:Es uno de los tres granos más amplia mente producidos global mente, junto al maíz y el arroz, y el más amplia mente consumido por el hombre en la civilización occidental desde la antigüedad. 

3.-Maíz:El maíz es rico en proteínas y carbohidratos.Ademas es rico en sales minerales como el magnesio y el fósforo,tambien es el unico cereal rico en vitamina A.



4.-Avena en hojuelas:Es muy buena por su gran cantidad de vitaminas y minerales como: las vitaminas B1, B2, E y los minerales calcio, magnesio, hierro, fósforo y zinc.

5.-Hojuelas de maíz:Poseen gran cantidad de vitaminas y nutrientes fundamentales para el crecimiento de los niños. Los estudios determinan que, entre los distintos cereales, no varían mucho sus cargas calóricas aunque si lo hace su aporte nutricional.

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En que nos ayuda el agua.

Todos sabemos que el agua juega un papel muy importante en nuestras vidas,pero en que nos ayuda?

El agua es un elemento esencial para mantener nuestras vidas. El acceso al agua potable reduce la expansión de numerosas enfermedades infecciosas.


Quita el cansancio.

Si estas muy cansado debe ser por que bebes poca agua.Ya que cuando hay falta de agua el corazón tiene que trabajar mas(bombear mas rápido),esto provoca que te sofoques y te sientas cansado(a).

Buen funcionamiento del aparato digestivo.

Cuando tomas agua los alimentos se descomponen apropiadamente.Esto previene el estreñimiento.

Alivio del dolor de cabeza y migraña

Casi siempre los dolores de cabeza o la migraña es por la falta de agua,ya sabes cuando te duela la cabeza bebes un poco de agua para que tu cuerpo se hidrate.

Te hace bajar de peso

El agua,limpia nuestro organismo de los sobre productos de grasa.Pero también hay que tener en cuenta que el agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de bebidas con alto contenido calórico.

Te hace tener una piel sana y hermosa.

El agua ayuda a hidratar la piel por lo que aumenta su elasticidad.Tu piel estará hidratada,fresca,brillante,suave y tersa.

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3 Beneficios de la guanábana.

la guanábana entre otros muchos nombres, es un árbol de la familia Annonaceae, cultivado en muchos países tropicales por sus frutos comestibles,en que ayudan estos frutos?


1.-Cura el cáncer:Al comer la fruta podemos ayudar a atacar la células cancerosas de manera segura y natural. 

2.-Rica en vitamininas:La fruta es una fuente excepcional de vitamina C, y una buena fuente devitaminas B1, B2, B3, B5, B6, hierro, magnesio y potasio.

3.-ayuda el sistema inmunologico:Las sustancias contenidas en la guanábana hacen que nuestro cuerpo se mantenga en forma y nos ayuda a luchar contra la enfermedad.
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Remedio casero para la bronquitis.

Los pulmones humanos son estructuras anatómicas de origen embrionario endodérmico, pertenecientes al aparato respiratorio, se ubican en la caja torácica, delimitando a ambos lados el mediastino.

A continuación un remedio casero para limpiarlos.

Berro licuado en leche:El berro tiene propiedades que pueden prevenir el cáncer de pulmón,y la leche elimina toxinas.

¿Como prepararlo?

• Un puñado de hojas de berro y licuarlo con la leche,(vía oral).

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